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faire une traction avec une sangles TRX

image noir et blanc d'un homme faisant une traction

Vous cherchez à obtenir une excellente séance d’entraînement en utilisant les sangles TRX ? Voici le guide ultime pour vous ! Dans cet article, nous allons discuter des avantages de l’entraînement TRX, de la façon d’utiliser les sangles TRX pour obtenir les meilleurs résultats, et de certains exercices que vous pouvez faire avec elles. Continuez à lire pour en savoir plus !

femme faisant une traction à la bar

Qu’est-ce que l’entraînement TRX et pourquoi devrais-je le faire ?

L’entraînement TRX est un type d’entraînement qui utilise des sangles de suspension pour créer une résistance. Ce type d’entraînement est devenu populaire ces dernières années car il constitue un moyen efficace de se mettre en forme. Les sangles TRX peuvent être utilisées de différentes manières, ce qui vous permet de personnaliser votre entraînement en fonction de vos besoins spécifiques.

Les avantages de l’entraînement TRX sont nombreux

. Les séances d’entraînement TRX vous aident à développer votre force, votre équilibre et votre souplesse. Ils constituent également un excellent moyen d’augmenter votre rythme cardiaque et de faire de l’exercice cardio. De plus, ils peuvent être pratiqués n’importe où – pas besoin d’équipement coûteux ou d’abonnement à une salle de sport !

Exercices de traction avec les sangles TRX (avec video)

Maintenant que vous savez tout ce qu’est l’entraînement TRX et les avantages qu’il offre, voyons comment faire une traction avec les sangles TRX. Cet exercice est un excellent moyen de développer la force de votre dos et de vos bras.

Pour réaliser ce mouvement, vous aurez besoin de deux sangles TRX, une pour chaque main. Accrochez les sangles à la hauteur des épaules et saisissez-les avec les paumes vers l’extérieur.

Ensuite, remontez jusqu’à ce que votre menton soit au niveau de vis mains. Maintenez cette position pendant une seconde, puis redescendez lentement à la position de départ. Veillez à garder le tronc engagé pendant toute la durée du mouvement !

L’entraînement TRX est devenu un moyen populaire de se mettre en forme car il offre de nombreux avantages, notamment une force, un équilibre et une souplesse accrus. Il peut être pratiqué n’importe où, ce qui en fait une excellente option pour les personnes qui n’ont pas accès à un équipement de salle de sport ou qui souhaitent économiser de l’argent sur leur programme de remise en forme. Dans cet article, nous vous avons montré comment faire un pull-up avec des sangles TRX. Il s’agit d’un exercice efficace qui vous aidera à renforcer votre dos et vos bras. Essayez l’entraînement TRX dès aujourd’hui et voyez comment il peut vous aider à atteindre vos objectifs de fitness !